書かれている便秘解消法で効果があるものはどれくらいあるだろう

ネット上に数えきれないくらいの数の便秘解消法がいろいろと書かれていて、
こんな方法があったのかというものがいろいろあります。
そんな数えきれないくらい書かれている便秘解消法を見て思ったのですが、
便秘解消法と同じようにダイエット法もいろいろ書かれていて、
その中でも効果があまりないような方法もいくつ書いてあるので、
便秘解消法で書かれているもので、
実際に効果的なものが書かれているのはどれくらいあるのだろうかと思いました。
ダイエット法よりも効果的なものは多いような気がしますがどうでしょう。