便秘対策!特に難しいことはありません

便秘対策をするようになってから、便秘に悩まされなくなりました(^v^)私がしていることですが、特に難しいことはないんです。バランスのとれた食事をするようにすること、あとは一日かけて2リットルの水をこまめに飲むこと、そして腹筋をすることです(^0^)
このような生活をするようになったら、毎日お通じがあるようになりました(*^^*)以前は三日は必ずでない状態で、お腹がかたく張っていました。今はお腹はスッキリ引き締まった状態です。

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